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■ダイエットアプリNO.1 あすけんで食事・体重管理
■カロリー計算や栄養・運動記録もこれ一つ！
■誰でも無料ではじめられます！
バーコードや写真を撮るだけで簡単に食事記録ができ、ダイエットや筋トレに役立つ管理栄養士監修のアドバイスをあなただけに毎日お届けします！
Apple ヘルスケアと連携して、歩数や体重も自動連携できます。
【1100万会員突破！あすけんアプリの特徴】
■毎日の食事アドバイス
毎日の食事記録を分析して、管理栄養士監修のダイエットアドバイスをお届けします。適正カロリーで無理なくできる健康的なダイエットをサポートします。あすけん（アスケン）ならではのダイエット×健康管理が両立できるおすすめの機能です。
■カロリー管理だけじゃない14種類の栄養素をグラフに
カロリーや炭水化物や脂質など14種類の栄養素と食事のバランスをわかりやすく表示します。ダイエットには欠かせない栄養素の過不足を把握できるので、太らない食生活が身につき、無理なくダイエットができます。
■体重記録
体重記録はもちろん、体脂肪率、お通じや生理日なども記録ができます。また記録した体重や体脂肪率の推移がグラフで表示されるのでダイエットの減量の成果が一目でわかります。体重記録をしながら健康管理する機能も充実したアプリです。
■らくらく食事記録で簡単カロリー計算
市販商品・外食を含む豊富な食事データから検索で簡単に食事記録できます。食事記録すると自動で栄養計算されるので手間いらず！簡単に写真をアップロードできるので毎日の栄養管理やレコーディングダイエットにもおすすめです。
■ウォーキング・ランニングなどの運動記録
ダイエット中のウォーキングやランニング、筋トレ（筋肉トレーニング）など行った運動も記録ができます。運動した分の消費カロリーは自動でカロリー計算されグラフに表示されます。筋肉量を増やして体脂肪率を減らしたい方、運動で体重管理したい方にもおすすめです。
■Apple ヘルスケアとの連携
あすけんはApple ヘルスケアとデータ連携します。
【ヘルスケアから連携】
・歩数を連携し、自動で反映し消費カロリーを計算
・体重・体脂肪率・睡眠分析のデータを連携
【あすけんからヘルスケアに連携】
・あすけんに記録した15種類の栄養素（摂取エネルギー・たんぱく質・総脂肪・炭水化物・カルシウム・チアミン・ナトリウム・ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンC・ビタミンE・食物繊維・食物中の糖分・
鉄分・飽和脂肪酸）をヘルスケアに連携
・体重・体脂肪率・睡眠分析・（一部のコースでのみ）最高血圧・最低血圧を連携
※設定方法：「メニュー」＞「設定」＞「ヘルスケアと同期する」から連携してください。
■プレミアムサービスについて
アプリは基本無料でご利用いただけますが、プレミアムサービスにご登録いただくと、ダイエットや栄養管理に役立つ下記のサービスがご利用いただけます。
・栄養管理やダイエットに役立つ毎食ごとのアドバイス表示
・目的別に選択できる「アドバイスコース選択機能」
＜ゆる糖質制限ダイエットコース＞
糖質制限ダイエットをしている方向けに、糖質に注目した専用コース
＜あす筋ボディメイクコース＞
筋トレをしている方向けに、たんぱく質やPFCバランスに注目した専用コース
＜妊娠・授乳期に！あすママコース＞
妊娠中や授乳中の女性の、体重管理と栄養管理に注目した専用コース
・料理写真から自動的にメニューを判別する「画像解析機能」
・オリジナルメニューを登録できる「Myメニュー機能」
・バナー広告の非表示
【プレミアムサービスの価格と期間】
・月額480円（税込）
・半年1900円（税込）
・年間3600円（税込）
※価格は変更になる場合がございます。
※期間は申込日から起算してそれぞれ1ヶ月間・半年・1年で自動更新されます。
【課金方法】
お使いの iTunes アカウントにて課金されます。月ごとの自動更新となります。
【自動更新の詳細】
プレミアムサービス会員期間の終了日の24時間以上前に自動更新を解除しない限り、会員期間が自動更新されます。
自動更新される際の課金については、会員期間の終了後の24時間以内に行われます。
【自動更新の解除方法】
月額課金の解除はiTunesのアカウント設定で自動更新をオフにすることで解除することができます。
1. App Storeアプリを開く
2.「おすすめ」タブの最下部までスクロールする
3.「Apple ID/アカウント」を選択
4.「購読/管理」を選択
次回の自動更新日時の確認や、自動更新の解除・設定はこの画面にてお願いいたします。
■あすけん利用規約
https://www.asken.jp/info/s_kiyaku
■あすけんプライバシーポリシー
https://www.asken.jp/info/s_privacy
◆お問い合わせ◆
恐れ入りますが、不具合・お問い合わせ・ご要望等ございましたら、 アプリ起動＞左上のボタンでメニューを起動＞「設定」＞「お問い合わせ」とたどり、直接お問い合わせいただければ幸いです。
※本アプリは日本国内限定サービスとなっており、海外ではご利用いただけません。
■カロリー計算や栄養・運動記録もこれ一つ！
■誰でも無料ではじめられます！
バーコードや写真を撮るだけで簡単に食事記録ができ、ダイエットや筋トレに役立つ管理栄養士監修のアドバイスをあなただけに毎日お届けします！
Apple ヘルスケアと連携して、歩数や体重も自動連携できます。
【1100万会員突破！あすけんアプリの特徴】
■毎日の食事アドバイス
毎日の食事記録を分析して、管理栄養士監修のダイエットアドバイスをお届けします。適正カロリーで無理なくできる健康的なダイエットをサポートします。あすけん（アスケン）ならではのダイエット×健康管理が両立できるおすすめの機能です。
■カロリー管理だけじゃない14種類の栄養素をグラフに
カロリーや炭水化物や脂質など14種類の栄養素と食事のバランスをわかりやすく表示します。ダイエットには欠かせない栄養素の過不足を把握できるので、太らない食生活が身につき、無理なくダイエットができます。
■体重記録
体重記録はもちろん、体脂肪率、お通じや生理日なども記録ができます。また記録した体重や体脂肪率の推移がグラフで表示されるのでダイエットの減量の成果が一目でわかります。体重記録をしながら健康管理する機能も充実したアプリです。
■らくらく食事記録で簡単カロリー計算
市販商品・外食を含む豊富な食事データから検索で簡単に食事記録できます。食事記録すると自動で栄養計算されるので手間いらず！簡単に写真をアップロードできるので毎日の栄養管理やレコーディングダイエットにもおすすめです。
■ウォーキング・ランニングなどの運動記録
ダイエット中のウォーキングやランニング、筋トレ（筋肉トレーニング）など行った運動も記録ができます。運動した分の消費カロリーは自動でカロリー計算されグラフに表示されます。筋肉量を増やして体脂肪率を減らしたい方、運動で体重管理したい方にもおすすめです。
■Apple ヘルスケアとの連携
あすけんはApple ヘルスケアとデータ連携します。
【ヘルスケアから連携】
・歩数を連携し、自動で反映し消費カロリーを計算
・体重・体脂肪率・睡眠分析のデータを連携
【あすけんからヘルスケアに連携】
・あすけんに記録した15種類の栄養素（摂取エネルギー・たんぱく質・総脂肪・炭水化物・カルシウム・チアミン・ナトリウム・ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンC・ビタミンE・食物繊維・食物中の糖分・
鉄分・飽和脂肪酸）をヘルスケアに連携
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※設定方法：「メニュー」＞「設定」＞「ヘルスケアと同期する」から連携してください。
■プレミアムサービスについて
アプリは基本無料でご利用いただけますが、プレミアムサービスにご登録いただくと、ダイエットや栄養管理に役立つ下記のサービスがご利用いただけます。
・栄養管理やダイエットに役立つ毎食ごとのアドバイス表示
・目的別に選択できる「アドバイスコース選択機能」
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糖質制限ダイエットをしている方向けに、糖質に注目した専用コース
＜あす筋ボディメイクコース＞
筋トレをしている方向けに、たんぱく質やPFCバランスに注目した専用コース
＜妊娠・授乳期に！あすママコース＞
妊娠中や授乳中の女性の、体重管理と栄養管理に注目した専用コース
・料理写真から自動的にメニューを判別する「画像解析機能」
・オリジナルメニューを登録できる「Myメニュー機能」
・バナー広告の非表示
【プレミアムサービスの価格と期間】
・月額480円（税込）
・半年1900円（税込）
・年間3600円（税込）
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※期間は申込日から起算してそれぞれ1ヶ月間・半年・1年で自動更新されます。
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【自動更新の解除方法】
月額課金の解除はiTunesのアカウント設定で自動更新をオフにすることで解除することができます。
1. App Storeアプリを開く
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4.「購読/管理」を選択
次回の自動更新日時の確認や、自動更新の解除・設定はこの画面にてお願いいたします。
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■あすけんプライバシーポリシー
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※本アプリは日本国内限定サービスとなっており、海外ではご利用いただけません。
おかげさまでルナルナは20周年ルナルナは女性の生理に寄り添って20年以上！！2100万DL突破しました！！
次の生理日や排卵日、妊娠しやすい時期/妊娠し...さらに見る
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おかげさまでルナルナは20周年ルナルナは女性の生理に寄り添って20年以上！！2100万DL突破しました！！
次の生理日や排卵日、妊娠しやすい時期/妊娠しづらい時期、ダイエットにオススメの時期や日々の体調など、女性が気になる情報がつまった基本無料の生理日管理アプリです！
◇◆概要◆◇
生理が来たら、生理日をパッと簡単入力。
それだけで、次の生理予定日(生理日予測)、排卵予定日(排卵日予測)、ダイエットに最適な時期やお肌の調子など、あなたのカラダやココロの状態をお知らせ！
生理日を記録すればするほど、あなたの周期にあわせて予測精度がアップ！
手軽に生理日予測ができてとっても便利な、女性のための体調管理アプリです。
◇◆『ルナルナ』だけの独自アルゴリズム◆◇
ルナルナが15年以上貯めてきたデータをもとに開発したルナルナ独自の排卵日予測アルゴリズムを提供。（*特許取得済み）
あなたの生理周期に合わせた排卵予定日や妊娠可能性をお知らせします！
◇◆『ルナルナ』が医療機関でも！◆◇
ルナルナで記録したデータを全国の婦人科・産婦人科の診察で利用できます。
『ルナルナ メディコ』導入済みの医療機関は全国に拡大中！
◇◆ルナルナアプリの特徴◆◇
・次の生理日をホーム画面でカウントダウンとともにわかりやすく表示。具体的な生理予定日、排卵予定日や、妊娠可能性の高い/低いもアプリを開けば一目で分かります！
・生理日が近くなると、ホームに記録ボタンを表示。ポンポンっとタップするだけで簡単に毎回の生理を記録できます。
・生理周期とカラダやココロの調子は、実は密接に関係しているもの。あなたの生理周期に合わせて、365日毎日更新される「カラダ」「ココロ」「ダイエット」「お肌」「キレイ」の5つの指数(アドバイス)をお届け！
・先の予定を立てたい時は、カレンダーで生理予定日/排卵予定日をチェック！3ヵ月先まで確認できるから 旅行などの計画にも使えます。
◇◆基本機能◆◇
1. 生理日予測/排卵日予測
記録されたこれまでの生理の生理開始日を元に、次回の生理日、排卵日を予測してお知らせします。
2. 妊娠可能性の予測
記録されたこれまでの生理から生理周期を計算し、今のあなたの妊娠可能性(妊娠しやすい日/妊娠しにくい日)を予測してお知らせします。
3. 毎日更新の指数(体調アドバイス)
生理前のイライラや体のむくみ、生理中の肌荒れなど、生理による女性ホルモンの変化と体調は密接に関係しています。
ルナルナの指数（体調アドバイス）では、あなたのカラダやココロの調子を毎日お知らせ。
365日内容が変わるので、毎朝内容を確認し、どのような1日にするのか予定を考えるのにも役立ちます。
4. カレンダー
次の生理予定日、排卵予定日と、妊娠可能性の高い期間をカレンダーで確認できます。日付をタップしてその日の体調を記録するのにも便利。
「病院」「デート」なども予定も記録できます。
5. 体調管理
毎日の体調を簡単に記録できます。
生理中の体調や気分、生理痛や経血量、不正出血などワンタップで簡単に記録ができるから自分の不調や変化に気付いたり、事前に備えたりすることができます。
通院するときにも記録があれば役立ちます。
◇◆ライフステージに応じたサービスを提供◆◇
女性のライフスタイルは、年齢や環境に応じてひとそれぞれ。
変わるニーズにあわせて、ルナルナでは様々なステージやモードを提供しています。
・ピル（OC /LEP）モード
ピルを服用している方むけのモードです。
服薬記録や飲み忘れ防止アラームで日々の服薬をお助けします。
・ジュニアモード
小学生・中学生むけの初潮前から使えるモードです。
初潮前は、初潮がくる時期の目安がわかります。初潮後も不安定な生理に寄り添い、生理予定日や生理周期などが管理できます。
その他にも、年齢に合わせてはじめての生理についてのコラムを配信中。シンプルでかわいいデザインのモードです。
・妊娠希望ステージ
妊娠を希望している方むけのステージです。
「仲良し日」は、ルナルナが15年以上貯めてきたデータをもとに開発したルナルナ独自の排卵日予測アルゴリズム。（*特許取得済み）あなたの最も妊娠しやすい日をピンポイントでお知らせします。
※「仲良し日」はプレミアムコースの機能です。
・妊娠中ステージ
妊娠中は姉妹アプリの「ルナルナ ベビー」で！
おなかの中の赤ちゃんの様子を毎日お届けします。
・エイジングモード
年齢による生理周期の乱れを感じたり、プレ更年期・更年期が気になる方むけのモードです。
◇◆プレミアムコースのご紹介◆◇
無料アプリよりさらに充実したサポート機能が盛りだくさん！
一部の有料機能をご紹介いたします。※加入は任意です
・妊娠可能性の高い”仲良し日”
・便秘・コミュニケーション指数
・生理日予測、排卵日予測の延長
・教えて先生
・セルフチェック
・パートナー共有
・体調レポート、データ分析
・広告バナー削除
※一部サービス内の広告バナーは削除されません
【課金方法】
お使いの iTunes アカウントに課金されます。申込日から起算して一ヶ月ごとに自動更新されます。
【自動更新の詳細】
プレミアムコース会員期間の終了日の24時間以上前に自動更新を解除しない限り、会員期間が自動更新されます。
自動更新される際の課金については、会員期間の終了前、24時間以内に行われます。
【会員状況の確認・退会（自動更新の解除）方法】
会員状況の確認と退会は下記より可能です。
1. App Storeアプリを開く
2.「おすすめ」タブの最下部までスクロール
3.「Apple ID」をタップする
4. 表示されたポップアップの内の「Apple IDを表示」をタップする
5. 必要に応じてサインインする
6.「アカウント」画面の「登録」をタップする
次回の自動更新日時の確認や、自動更新の解除・設定はこの画面にてお願いいたします。
※ ルナルナ（アプリ・Webサイト全て）からiTunes Store決済でご利用中のプレミアムサービスの解約は行うことはできませんので、ご注意ください。
【当月分のキャンセル】
プレミアムコースの当月分のキャンセルについては受け付けておりません。
＜ルナルナ利用規約・プライバシーポリシー＞
https://sp.lnln.jp/support/terms
＜個人情報保護方針＞
https://www.mti.co.jp/?page_id=17
◇◆お客様からの声◆◇
「生理日予測がとても確実で、旅行の計画等に役立っています」
「生理予定日ぴったり！簡単に入力出来るし、忘れっぽい自分にはありがたいです」
「排卵日予測が的中して、おかげで妊娠しました！」
などの声を数多くいただいております。
（どうもありがとうございます！）
◇◆お問い合わせ◆◇
お客様からの貴重なご意見・ご感想としてスタッフもレビューを拝見させて頂いておりますが、こちらへは直接/個別にお返事を差し上げることができません。
大変恐れ入りますが、不具合やお問い合わせ、リクエスト等ございましたら、
アプリ起動＞右下「メニュー」＞ページ下部の「お客様サポート」＞「ヘルプ/お問い合わせ」
より、お問い合わせ頂けますと大変幸いです。
（多くのレビューをありがとうございます。スタッフ一同、大変励みになります）
※DL数値は2024年8月時点の数値です。
次の生理日や排卵日、妊娠しやすい時期/妊娠しづらい時期、ダイエットにオススメの時期や日々の体調など、女性が気になる情報がつまった基本無料の生理日管理アプリです！
◇◆概要◆◇
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それだけで、次の生理予定日(生理日予測)、排卵予定日(排卵日予測)、ダイエットに最適な時期やお肌の調子など、あなたのカラダやココロの状態をお知らせ！
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◇◆『ルナルナ』だけの独自アルゴリズム◆◇
ルナルナが15年以上貯めてきたデータをもとに開発したルナルナ独自の排卵日予測アルゴリズムを提供。（*特許取得済み）
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◇◆『ルナルナ』が医療機関でも！◆◇
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◇◆ルナルナアプリの特徴◆◇
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◇◆基本機能◆◇
1. 生理日予測/排卵日予測
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2. 妊娠可能性の予測
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3. 毎日更新の指数(体調アドバイス)
生理前のイライラや体のむくみ、生理中の肌荒れなど、生理による女性ホルモンの変化と体調は密接に関係しています。
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4. カレンダー
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5. 体調管理
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◇◆ライフステージに応じたサービスを提供◆◇
女性のライフスタイルは、年齢や環境に応じてひとそれぞれ。
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・ピル（OC /LEP）モード
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・ジュニアモード
小学生・中学生むけの初潮前から使えるモードです。
初潮前は、初潮がくる時期の目安がわかります。初潮後も不安定な生理に寄り添い、生理予定日や生理周期などが管理できます。
その他にも、年齢に合わせてはじめての生理についてのコラムを配信中。シンプルでかわいいデザインのモードです。
・妊娠希望ステージ
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「仲良し日」は、ルナルナが15年以上貯めてきたデータをもとに開発したルナルナ独自の排卵日予測アルゴリズム。（*特許取得済み）あなたの最も妊娠しやすい日をピンポイントでお知らせします。
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・妊娠中ステージ
妊娠中は姉妹アプリの「ルナルナ ベビー」で！
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・エイジングモード
年齢による生理周期の乱れを感じたり、プレ更年期・更年期が気になる方むけのモードです。
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【自動更新の詳細】
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会員状況の確認と退会は下記より可能です。
1. App Storeアプリを開く
2.「おすすめ」タブの最下部までスクロール
3.「Apple ID」をタップする
4. 表示されたポップアップの内の「Apple IDを表示」をタップする
5. 必要に応じてサインインする
6.「アカウント」画面の「登録」をタップする
次回の自動更新日時の確認や、自動更新の解除・設定はこの画面にてお願いいたします。
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【当月分のキャンセル】
プレミアムコースの当月分のキャンセルについては受け付けておりません。
＜ルナルナ利用規約・プライバシーポリシー＞
https://sp.lnln.jp/support/terms
＜個人情報保護方針＞
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「生理予定日ぴったり！簡単に入力出来るし、忘れっぽい自分にはありがたいです」
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（どうもありがとうございます！）
◇◆お問い合わせ◆◇
お客様からの貴重なご意見・ご感想としてスタッフもレビューを拝見させて頂いておりますが、こちらへは直接/個別にお返事を差し上げることができません。
大変恐れ入りますが、不具合やお問い合わせ、リクエスト等ございましたら、
アプリ起動＞右下「メニュー」＞ページ下部の「お客様サポート」＞「ヘルプ/お問い合わせ」
より、お問い合わせ頂けますと大変幸いです。
（多くのレビューをありがとうございます。スタッフ一同、大変励みになります）
※DL数値は2024年8月時点の数値です。
ゴロゴロしながら健康的になりたいですか？減量したいですか？筋肉を増やしたいですか？運動器具がなにもありませんか？LazyFitはそんなあなたにぴった...さらに見る
ゴロゴロしながら健康的になりたいですか？減量したいですか？筋肉を増やしたいですか？運動器具がなにもありませんか？LazyFitはそんなあなたにぴったりです。
科学的に設計されたバーチャルフィットネスコーチであるLazyFitは、フィットネスにおけるモチベーション維持に役立ちます。あなたのフィットネスゴールに合わせてフルカスタマイズされた28日間チャレンジにご参加ください。
椅子を使用したエクササイズ、ベッドの上でのワークアウト、ヨガ、ウォールピラティス、ソマティックエクササイズ、他にもあなたのニーズに合わせた広範囲のワークアウトを28日間ご体験ください。初心者の方は、フィットネスへの導入として最適なウォールピラティスシリーズから始めましょう。
LazyFitにあなたの日々の進歩を追跡させましょう。今が目標を達成する最適なタイミングです。あなた専用にカスタマイズされた、初心者から上級者まで楽しめるプロのワークアウトプランで身体を改造しましょう。
LazyFitでは、あなたの好みやライフスタイル、フィットネスの目標などに基づき、あなた専用のおすすめメニューをご提案します。体重を減らしたい、筋肉をつけたい、または健康的なライフスタイルを取り入れたいなど様々な目的に応じて、LazyFitをご活用ください。
ソマティックエクササイズを取り入れることで、LazyFitはあなたの日常にマインドフルネスを取り入れます。椅子を使用したフィットネスをご利用のシニア層からヨガ初心者まで、LazyFitはすべてのニーズに対応しています。
LazyFitでいつでもどこでも柔軟にワークアウトを楽しんでください。我々が提供している、自宅で行える様々なワークアウトには、運動器具が必要ありません。あなたの減量や筋力アップの目標を加速させる、パーソナライズされたプランをご利用ください。
主な特徴：
- ワークアウトコーチ：より速く成果を出すためのパーソナライズされたワークアウトプラン
- ウォールピラティスワークアウト：壁を使用した新しい手法のピラティス
- 女性向けのベリーエクササイズ：強く引き締まった体幹を作るための集中的なベリーファットワークアウト
- 初心者から上級者まで：個々のニーズに合わせた幅広いフィットネスエクササイズ
- ソマティックエクササイズ：健康とメンタルヘルスのためのマインドフルなワークアウト
- シニア向けの椅子を使用したヨガ：より快適にワークアウトを楽しめる、椅子を使用したエクササイズ
- ベッドエクササイズ：ベッドでごろごろしながら、楽しくて痛くない運動で健康になろう
- ヨガ：ヨガで柔軟性とバランス力を向上させる
- シニアフィットネス：シニア層が健康を維持するための運動
- 28日間チャレンジ：LazyFitでフィットネスの世界へ足を踏み入れよう
- ターゲットトレーニング：ニーズに合わせた特定の箇所に効くトレーニング
- ストレッチルーチン：身体を柔らかくするためのストレッチ。ストレスを減らし、腰痛を予防しよう
- 日々の進捗トラッカー：あなたのエクササイズを軌道に乗せるため、毎日の進捗状況を記録しよう
- 健康とフィットネスのヒント：健康への道を歩むための方法を探索する
LazyFitの28日間チャレンジに参加して、より楽しく、効果的にフィットネスの目標を達成しましょう。あなたのフィットネスの相棒であるLazyFitは、ヨガ、シニア向けの椅子を使用したワークアウト、ウォールピラティス、ベッドワークアウト、ソマティックエクササイズ、特定箇所の重点トレーニング、その他パーソナライズされたエクササイズを提供します。フィットネスとウェルネスの究極の融合、および28日間の変格的なチャレンジを今すぐ体験してください。
LazyFitで自分を変えた数千人のコミュニティにご参加ください。総体的なフィットネス体験を今日から始めましょう。ゴロゴロしながら大胆に誇り高く、みんなで一緒に健康になりましょう！
サブスクリプション情報：
-サブスクリプション名：年間プレミアム
-サブスクリプション期間：1年間（7日間のトライアル）
-サブスクリプションの説明：カスタマイズされたワークアウトプランとエクササイズライブラリへの完全なアクセスを含む1年間のLazyFitプレミアムをご利用いただけます。
•購入確認時にiTunesアカウントに課金されます
•サブスクリプションは、現在のサブスク期間が終了するより少なくとも24時間前に自動更新をオフにしない限り、自動的に更新されます。
•現在のサブスク期間が終了する24時間以内に、更新料金がこのアカウントに請求されます。その際更新の金額が明示されます。
•無料トライアル期間が設定されている場合、ユーザーがサブスクリプションを購入したときに未使用分はすべて失効となります。
•サブスクリプションはユーザーによって管理可能です。購入後にユーザーのアカウント設定に移動すれば、自動更新をオフにすることができます。
利用規約：
https://app-service.lazyfit.ai/static/Japan/user_agreement_20210224.html
プライバシーポリシー：
https://app-service.lazyfit.ai/static/Japan/privacy_policy.html
お問い合わせ：support@lazyfit.ai
科学的に設計されたバーチャルフィットネスコーチであるLazyFitは、フィットネスにおけるモチベーション維持に役立ちます。あなたのフィットネスゴールに合わせてフルカスタマイズされた28日間チャレンジにご参加ください。
椅子を使用したエクササイズ、ベッドの上でのワークアウト、ヨガ、ウォールピラティス、ソマティックエクササイズ、他にもあなたのニーズに合わせた広範囲のワークアウトを28日間ご体験ください。初心者の方は、フィットネスへの導入として最適なウォールピラティスシリーズから始めましょう。
LazyFitにあなたの日々の進歩を追跡させましょう。今が目標を達成する最適なタイミングです。あなた専用にカスタマイズされた、初心者から上級者まで楽しめるプロのワークアウトプランで身体を改造しましょう。
LazyFitでは、あなたの好みやライフスタイル、フィットネスの目標などに基づき、あなた専用のおすすめメニューをご提案します。体重を減らしたい、筋肉をつけたい、または健康的なライフスタイルを取り入れたいなど様々な目的に応じて、LazyFitをご活用ください。
ソマティックエクササイズを取り入れることで、LazyFitはあなたの日常にマインドフルネスを取り入れます。椅子を使用したフィットネスをご利用のシニア層からヨガ初心者まで、LazyFitはすべてのニーズに対応しています。
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主な特徴：
- ワークアウトコーチ：より速く成果を出すためのパーソナライズされたワークアウトプラン
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- 女性向けのベリーエクササイズ：強く引き締まった体幹を作るための集中的なベリーファットワークアウト
- 初心者から上級者まで：個々のニーズに合わせた幅広いフィットネスエクササイズ
- ソマティックエクササイズ：健康とメンタルヘルスのためのマインドフルなワークアウト
- シニア向けの椅子を使用したヨガ：より快適にワークアウトを楽しめる、椅子を使用したエクササイズ
- ベッドエクササイズ：ベッドでごろごろしながら、楽しくて痛くない運動で健康になろう
- ヨガ：ヨガで柔軟性とバランス力を向上させる
- シニアフィットネス：シニア層が健康を維持するための運動
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LazyFitで自分を変えた数千人のコミュニティにご参加ください。総体的なフィットネス体験を今日から始めましょう。ゴロゴロしながら大胆に誇り高く、みんなで一緒に健康になりましょう！
サブスクリプション情報：
-サブスクリプション名：年間プレミアム
-サブスクリプション期間：1年間（7日間のトライアル）
-サブスクリプションの説明：カスタマイズされたワークアウトプランとエクササイズライブラリへの完全なアクセスを含む1年間のLazyFitプレミアムをご利用いただけます。
•購入確認時にiTunesアカウントに課金されます
•サブスクリプションは、現在のサブスク期間が終了するより少なくとも24時間前に自動更新をオフにしない限り、自動的に更新されます。
•現在のサブスク期間が終了する24時間以内に、更新料金がこのアカウントに請求されます。その際更新の金額が明示されます。
•無料トライアル期間が設定されている場合、ユーザーがサブスクリプションを購入したときに未使用分はすべて失効となります。
•サブスクリプションはユーザーによって管理可能です。購入後にユーザーのアカウント設定に移動すれば、自動更新をオフにすることができます。
利用規約：
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100万ダウンロード超、
GOOD DESIGN AWARD 2023 受賞アプリ
幸せに生きるためにどのようにすればいいか。
シンプルには、心に余白をもつこと、をいかに上手く実践できるか。そのために最も大切な3つの習慣は、下記の3つだと考えています。
1. 適度な運動
2. 十分な睡眠
3. マインドフルネス
Upmindでは、これらの3つの習慣化（特にマインドフルネス）をサポートすることで、心に余白をもつことができる、結果として皆さんがしあわせを感じる生き方を継続できることを願って、アプリを開発しています。
1週間に30分程度の運動を3回、7時間以上の睡眠（年齢によって最適な時間は異なる）、毎日15分間のマインドフルネスを推奨していますが、最初は難しいと思いますので、2分の瞑想ガイドなど忙しい時でも続けやすい仕掛けを多数用意。まずは気楽に習慣化に取り組んで、徐々に習慣を深めていっていただければと思います。
心の平穏を大切に、些細な幸せに気づき感謝して、生きる。
Upmindアプリで心に余白をもつための習慣をはじめてみませんか？
◆Upmindの機能
【概要】
自律神経の状態を理解しておすすめの改善アクションまで提示する「計測」機能、瞑想やヨガなどのマインドフルネスが実践できる「整える」機能、眠りにつくのをサポートするための「熟睡」機能、自律神経のバランスを改善するための医学的な情報が閲覧できる「学習」機能、計測結果の推移や統計情報を確認できる「データ」機能、が搭載されています。
【自律神経のバランス計測】
計測はホーム画面下の+ボタンから開始でき、スマートフォンのカメラの上に指を置くと心拍のゆらぎ(変動)を計測できます。この計測した心拍のゆらぎから、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが取れているかを、心拍変動解析の技術を用いて、自身の平均的な値と比較して0~100のスコアで状態を判定して表示します（心に余白があるかどうかの参考指標として参照ください）。スコアに応じてアプリが自律神経のバランス改善に向けたアドバイスが提示されます。
【マインドフルネスの実践】
・瞑想
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事の吉田昌生氏監修の下、様々な瞑想プログラムを用意しています。生活の中に瞑想を取り入れて、アプリで自律神経のバランスを整える習慣を身につけましょう。2分間で手軽にできる瞑想コンテンツも多数搭載し、忙しい時や仕事中でも心を整えることができます。
はじめての7日間
毎日の5分間
朝の瞑想
夜の瞑想
仕事の時の瞑想
心を育む瞑想
緊張を抑えるための瞑想 など
・ヨガ
ヨガ講師の梅澤友里香氏監修の下、ストレッチやヨガのガイド動画を用意しています。生活の中に体を動かす習慣も取り入れることで、心のバランスもより取りやすいようになります。肩こりや腰痛の解消のための2分間のプログラムなど、仕事の休憩中にも取り入れることができます。
目覚め
仕事中
寝る前
1日を始める
1日を労る など
・音楽
目覚め・寝る前・集中・リラックスの4つのジャンルの音楽を多数用意しています。気分に合った音楽を聴くことで快適な1日を過ごすことができます。
【睡眠サポート】
心の余白をもつためには、日中に整えるだけでなく、質の良い睡眠をとって、心（脳）を休ませることが非常に重要です。良い眠りをサポートするためのコンテンツも多数搭載しております。元NHKキャスターの島永吏子氏がナレーションの物語の読み聞かせや、夜中に聞くと落ち着く音楽など、多数リラックスしながら眠りにつくためのコンテンツがあります。ベッドや布団で寝ながら聴いて気持ちよく眠ることができるようになっています。
【自律神経のバランス改善のための情報】
上記のコンテンツ以外にも自律神経のバランスを整えるための習慣に取り入れる医学的な情報を多数搭載しています。ストレスの仕組みなどを知るだけでも、ストレスとの付き合い方が上手くなります。色々と学んで、日々の生活に役に立ててはいかがでしょうか。
【データの蓄積】
計測したデータ（自律神経スコア、心拍のゆらぎ、心拍数）はアプリ内に蓄積されます。蓄積されたデータを元に、計測スコアや提示されるアクションがあなたに最適化されるようになります。
【ヘルスケアAppとの連携】
本アプリでは、AppleのヘルスケアAppと、任意で連携させることが可能です。連携を行うことで、計測いただいた心拍数や実践した瞑想のアクティビティ情報を、ヘルスケアAppに蓄積させることが可能となります。また、歩数などの情報の読み込みも許可することで、アプリ内で運動不足であったりストレスが溜まりやすい状況にあるかどうか、確認することが可能となります。
◆自律神経について
自律神経は生命機能をコントロールする神経で、交感神経(覚醒)と副交感神経(リラックス)があります。
自律神経のバランスが崩れると疲れや睡眠の質の低下などの様々な体の不調が起きてしまうため、バランスを整えることが重要です。現代人はスマホ・PCの普及やSNS利用などで夜遅くまで常に交感神経が優位なケースが多いため、副交感神経が働くようにケアしてあげると自律神経のバランスが整いやすくなります。
◆ 東京大学との共同研究について
科学的にも実証されたより信頼のできるサービスを目指し、滝沢龍研究室（東京大学大学院・教育学研究科・准教授）と、メンタルヘルス不調（抑うつ・不安・不眠）の予防・回復の効果向上のため、2022年4月1日から2025年3 月31日の3年間にかけて、共同研究に取り組んでいきます。専門的な知見を開発に反映するだけでなく、科学的に効果が実証された日本初のアプリとなることを目指します。
2022年10月実施の研究では、アプリを用いてマインドフルネス瞑想を1ヶ月間、習慣的に行うこと（平均、週に4,5回）で、労働の生産性が有意に約17％向上する（※絶対的プレゼンティーズム）ことなどを確認しました。他改善指標含めて、研究結果は、今後、論文化していく予定です。
◆ メディア掲載実績
日本テレビZIP！（2023年5月）
日本経済新聞（2023年6月）
Tarzan（2023年6月）
クロワッサン（2023年8月）
anan（2023年8月）
NEWTON（2023年12月）「自律神経の取扱説明書」特集
VERY（2024年4月）
読売新聞（2024年4月）...
※主な掲載実績のみ抜粋
◆ セーブ・ザ・チルドレンへの寄付について
Upmindで、皆さんが瞑想をするたびに0.5円が世界約120ヶ国で活動する国際NGOセーブ・ザ・チルドレンに寄付され、国内や世界で困難な状況にある子どもたちの支援のために活用されます。 セーブ・ザ・チルドレンは、1919年に創設されてから約100年にわたり、「子どもの権利」が実現された世界を目指し、栄養不良、感染症の予防や治療など保健・栄養をはじめ、他に人道支援や教育など幅広い分野を中心に子供たちの支援を行っています。 瞑想をする時、自身の平穏はもちろん、世界がより皆んなが安心して暮らせる場所になればとよく思います。この活動を通して次の時代を支えていくより多くの子供たちが救われますように。
------------------------
◆ 公式SNS
https://www.instagram.com/upmind_jp/
◆ サブスクリプションについて
各種有料プランを購入することで、Upmindの全ての機能をご利用いただけます。
お客様の認証が完了し、購入が確定した後にiTunesアカウントに請求が送信されます。
【プラン一覧】
・1ヶ月プラン：1,650円
・1年プラン：6,600円
【サブスクリプションでできるようになること】
アプリの機能制限がなくなり、全ての機能がご利用いただけるようになります。
【プランの確認・解約】
ご契約内容はAppStoreのアカウント設定より任意のタイミングで変更および解約が可能です。
Upmindアプリ内では解約が出来ませんのでご注意ください。また、アプリのアンインストールでは、各種プランは解約されませんのでご注意ください。
【自動更新】
登録したプランは、更新日時の24時間前までにキャンセルしない場合、その時点でのプラン料金にて自動更新されます。
自動更新設定はAppStoreのアカウント設定→管理→処理を行うことでオフにすることができます。
◆対応環境
本アプリはiOS14以降のフラッシュ付きの端末にのみ対応しています。
iPadや上記の条件を満たさないiPhoneでの動作はサポートの範囲外ですので、あらかじめご了承ください。
◆ 注意事項
本アプリおよびサービス「Upmind」は自律神経の簡易測定に基づくヘルスケアアプリです。
医療機器プログラムではなく、疾病の治療、診断、予防を目的としたものではありません。
医療機関の診断の代替になるものではないため、必要に応じて医療機関を受診することをおすすめいたします。
GOOD DESIGN AWARD 2023 受賞アプリ
幸せに生きるためにどのようにすればいいか。
シンプルには、心に余白をもつこと、をいかに上手く実践できるか。そのために最も大切な3つの習慣は、下記の3つだと考えています。
1. 適度な運動
2. 十分な睡眠
3. マインドフルネス
Upmindでは、これらの3つの習慣化（特にマインドフルネス）をサポートすることで、心に余白をもつことができる、結果として皆さんがしあわせを感じる生き方を継続できることを願って、アプリを開発しています。
1週間に30分程度の運動を3回、7時間以上の睡眠（年齢によって最適な時間は異なる）、毎日15分間のマインドフルネスを推奨していますが、最初は難しいと思いますので、2分の瞑想ガイドなど忙しい時でも続けやすい仕掛けを多数用意。まずは気楽に習慣化に取り組んで、徐々に習慣を深めていっていただければと思います。
心の平穏を大切に、些細な幸せに気づき感謝して、生きる。
Upmindアプリで心に余白をもつための習慣をはじめてみませんか？
◆Upmindの機能
【概要】
自律神経の状態を理解しておすすめの改善アクションまで提示する「計測」機能、瞑想やヨガなどのマインドフルネスが実践できる「整える」機能、眠りにつくのをサポートするための「熟睡」機能、自律神経のバランスを改善するための医学的な情報が閲覧できる「学習」機能、計測結果の推移や統計情報を確認できる「データ」機能、が搭載されています。
【自律神経のバランス計測】
計測はホーム画面下の+ボタンから開始でき、スマートフォンのカメラの上に指を置くと心拍のゆらぎ(変動)を計測できます。この計測した心拍のゆらぎから、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが取れているかを、心拍変動解析の技術を用いて、自身の平均的な値と比較して0~100のスコアで状態を判定して表示します（心に余白があるかどうかの参考指標として参照ください）。スコアに応じてアプリが自律神経のバランス改善に向けたアドバイスが提示されます。
【マインドフルネスの実践】
・瞑想
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表理事の吉田昌生氏監修の下、様々な瞑想プログラムを用意しています。生活の中に瞑想を取り入れて、アプリで自律神経のバランスを整える習慣を身につけましょう。2分間で手軽にできる瞑想コンテンツも多数搭載し、忙しい時や仕事中でも心を整えることができます。
はじめての7日間
毎日の5分間
朝の瞑想
夜の瞑想
仕事の時の瞑想
心を育む瞑想
緊張を抑えるための瞑想 など
・ヨガ
ヨガ講師の梅澤友里香氏監修の下、ストレッチやヨガのガイド動画を用意しています。生活の中に体を動かす習慣も取り入れることで、心のバランスもより取りやすいようになります。肩こりや腰痛の解消のための2分間のプログラムなど、仕事の休憩中にも取り入れることができます。
目覚め
仕事中
寝る前
1日を始める
1日を労る など
・音楽
目覚め・寝る前・集中・リラックスの4つのジャンルの音楽を多数用意しています。気分に合った音楽を聴くことで快適な1日を過ごすことができます。
【睡眠サポート】
心の余白をもつためには、日中に整えるだけでなく、質の良い睡眠をとって、心（脳）を休ませることが非常に重要です。良い眠りをサポートするためのコンテンツも多数搭載しております。元NHKキャスターの島永吏子氏がナレーションの物語の読み聞かせや、夜中に聞くと落ち着く音楽など、多数リラックスしながら眠りにつくためのコンテンツがあります。ベッドや布団で寝ながら聴いて気持ちよく眠ることができるようになっています。
【自律神経のバランス改善のための情報】
上記のコンテンツ以外にも自律神経のバランスを整えるための習慣に取り入れる医学的な情報を多数搭載しています。ストレスの仕組みなどを知るだけでも、ストレスとの付き合い方が上手くなります。色々と学んで、日々の生活に役に立ててはいかがでしょうか。
【データの蓄積】
計測したデータ（自律神経スコア、心拍のゆらぎ、心拍数）はアプリ内に蓄積されます。蓄積されたデータを元に、計測スコアや提示されるアクションがあなたに最適化されるようになります。
【ヘルスケアAppとの連携】
本アプリでは、AppleのヘルスケアAppと、任意で連携させることが可能です。連携を行うことで、計測いただいた心拍数や実践した瞑想のアクティビティ情報を、ヘルスケアAppに蓄積させることが可能となります。また、歩数などの情報の読み込みも許可することで、アプリ内で運動不足であったりストレスが溜まりやすい状況にあるかどうか、確認することが可能となります。
◆自律神経について
自律神経は生命機能をコントロールする神経で、交感神経(覚醒)と副交感神経(リラックス)があります。
自律神経のバランスが崩れると疲れや睡眠の質の低下などの様々な体の不調が起きてしまうため、バランスを整えることが重要です。現代人はスマホ・PCの普及やSNS利用などで夜遅くまで常に交感神経が優位なケースが多いため、副交感神経が働くようにケアしてあげると自律神経のバランスが整いやすくなります。
◆ 東京大学との共同研究について
科学的にも実証されたより信頼のできるサービスを目指し、滝沢龍研究室（東京大学大学院・教育学研究科・准教授）と、メンタルヘルス不調（抑うつ・不安・不眠）の予防・回復の効果向上のため、2022年4月1日から2025年3 月31日の3年間にかけて、共同研究に取り組んでいきます。専門的な知見を開発に反映するだけでなく、科学的に効果が実証された日本初のアプリとなることを目指します。
2022年10月実施の研究では、アプリを用いてマインドフルネス瞑想を1ヶ月間、習慣的に行うこと（平均、週に4,5回）で、労働の生産性が有意に約17％向上する（※絶対的プレゼンティーズム）ことなどを確認しました。他改善指標含めて、研究結果は、今後、論文化していく予定です。
◆ メディア掲載実績
日本テレビZIP！（2023年5月）
日本経済新聞（2023年6月）
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NEWTON（2023年12月）「自律神経の取扱説明書」特集
VERY（2024年4月）
読売新聞（2024年4月）...
※主な掲載実績のみ抜粋
◆ セーブ・ザ・チルドレンへの寄付について
Upmindで、皆さんが瞑想をするたびに0.5円が世界約120ヶ国で活動する国際NGOセーブ・ザ・チルドレンに寄付され、国内や世界で困難な状況にある子どもたちの支援のために活用されます。 セーブ・ザ・チルドレンは、1919年に創設されてから約100年にわたり、「子どもの権利」が実現された世界を目指し、栄養不良、感染症の予防や治療など保健・栄養をはじめ、他に人道支援や教育など幅広い分野を中心に子供たちの支援を行っています。 瞑想をする時、自身の平穏はもちろん、世界がより皆んなが安心して暮らせる場所になればとよく思います。この活動を通して次の時代を支えていくより多くの子供たちが救われますように。
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◆ 公式SNS
https://www.instagram.com/upmind_jp/
◆ サブスクリプションについて
各種有料プランを購入することで、Upmindの全ての機能をご利用いただけます。
お客様の認証が完了し、購入が確定した後にiTunesアカウントに請求が送信されます。
【プラン一覧】
・1ヶ月プラン：1,650円
・1年プラン：6,600円
【サブスクリプションでできるようになること】
アプリの機能制限がなくなり、全ての機能がご利用いただけるようになります。
【プランの確認・解約】
ご契約内容はAppStoreのアカウント設定より任意のタイミングで変更および解約が可能です。
Upmindアプリ内では解約が出来ませんのでご注意ください。また、アプリのアンインストールでは、各種プランは解約されませんのでご注意ください。
【自動更新】
登録したプランは、更新日時の24時間前までにキャンセルしない場合、その時点でのプラン料金にて自動更新されます。
自動更新設定はAppStoreのアカウント設定→管理→処理を行うことでオフにすることができます。
◆対応環境
本アプリはiOS14以降のフラッシュ付きの端末にのみ対応しています。
iPadや上記の条件を満たさないiPhoneでの動作はサポートの範囲外ですので、あらかじめご了承ください。
◆ 注意事項
本アプリおよびサービス「Upmind」は自律神経の簡易測定に基づくヘルスケアアプリです。
医療機器プログラムではなく、疾病の治療、診断、予防を目的としたものではありません。
医療機関の診断の代替になるものではないため、必要に応じて医療機関を受診することをおすすめいたします。
Stravaは、フィットネスの記録とSNS機能を1つにまとめました。すべてのアクティビティを1箇所で管理して、友達にシェアできます。その方法をご紹介：
あらゆるアクティビティを記録 - ランニング、ライド、ハイキング、ヨガ、その他30種類以上のアクティビティのログを残すことが出来ます。Stravaで日々のワークアクトを一元管理しましょう。
ルートを開拓しよう - ルート機能は匿名化したStravaデータを使用し、あなたの好みに基づいて、人気のルートをスマートに提案します。また、自分でオリジナルのルートを作ることもできます。
仲間を見つけよう - Stravaは、どんなアクティビティでも称え合う場所。自分に合うコミュニティを見つけ、お互いに応援しましょう。
よりスマートにトレーニング - データを分析して進捗状況を把握したら、どのように改善できるかが見えてきます。トレーニングログでは、すべてのワークアウトを確認できます。
屋外の運動をより安全に - リアルタイムの位置情報を大切な人と共有することで、より安心して屋外での運動ができます。
お気に入りのアプリやデバイスと同期 - Stravaは、何千ものアプリやデバイスと互換性があります（Apple Watch、Fitbit、Garmin、その他多数）。
チャレンジの参加・作成 - 何百万人ものアスリート達と共に月間チャレンジに参加し、達成を目指そう。新しい目標を追いかけ、デジタルバッジを集めましょう。
加工なしの世界 - Stravaのフィードにあるのは、リアルな人々のリアルな努力。これが、お互いにモチベーションを高め合う秘訣です。
世界レベルのトップ選手も、まったくの初心者も、Stravaでは同じ「アスリート」。さぁ、記録ボタンをタップして、動き出そう。
Stravaには、無料版とプレミアム機能を備えたサブスクリプション版があります。
StravaはHealthKitを使用し、Strava上のアクティビティをヘルスケアAppにエクスポートしたり、心拍数や生体データを取得します。
Apple IDを利用して、App Storeからサブスクリプションと支払いが可能です。お支払いは、購入確認時にApple IDに課金されます。サブスクリプションは、現在の契約期間が終了する24時間前までにキャンセルされない限り、自動的に更新されます。更新費用は、現在の契約期間が終了する24時間以内に、アカウントに課金されます。サブスクリプションはユーザーが管理することができ、購入後、設定内の「サブスクリプション」ページにアクセスし、Stravaアプリを選択して「サブスクリプションをキャンセルする」をタップすると、自動更新を解除できます。フリートライアル期間中にサブスクリプションを購入し、未使用の無料期間があった場合、残りの無料期間は喪失します。サブスクリプションは、同額で更新されます。
Strava サービス利用規約: https://www.strava.com/legal/terms
Strava プライバシーポリシー: https://www.strava.com/legal/privacy
あらゆるアクティビティを記録 - ランニング、ライド、ハイキング、ヨガ、その他30種類以上のアクティビティのログを残すことが出来ます。Stravaで日々のワークアクトを一元管理しましょう。
ルートを開拓しよう - ルート機能は匿名化したStravaデータを使用し、あなたの好みに基づいて、人気のルートをスマートに提案します。また、自分でオリジナルのルートを作ることもできます。
仲間を見つけよう - Stravaは、どんなアクティビティでも称え合う場所。自分に合うコミュニティを見つけ、お互いに応援しましょう。
よりスマートにトレーニング - データを分析して進捗状況を把握したら、どのように改善できるかが見えてきます。トレーニングログでは、すべてのワークアウトを確認できます。
屋外の運動をより安全に - リアルタイムの位置情報を大切な人と共有することで、より安心して屋外での運動ができます。
お気に入りのアプリやデバイスと同期 - Stravaは、何千ものアプリやデバイスと互換性があります（Apple Watch、Fitbit、Garmin、その他多数）。
チャレンジの参加・作成 - 何百万人ものアスリート達と共に月間チャレンジに参加し、達成を目指そう。新しい目標を追いかけ、デジタルバッジを集めましょう。
加工なしの世界 - Stravaのフィードにあるのは、リアルな人々のリアルな努力。これが、お互いにモチベーションを高め合う秘訣です。
世界レベルのトップ選手も、まったくの初心者も、Stravaでは同じ「アスリート」。さぁ、記録ボタンをタップして、動き出そう。
Stravaには、無料版とプレミアム機能を備えたサブスクリプション版があります。
StravaはHealthKitを使用し、Strava上のアクティビティをヘルスケアAppにエクスポートしたり、心拍数や生体データを取得します。
Apple IDを利用して、App Storeからサブスクリプションと支払いが可能です。お支払いは、購入確認時にApple IDに課金されます。サブスクリプションは、現在の契約期間が終了する24時間前までにキャンセルされない限り、自動的に更新されます。更新費用は、現在の契約期間が終了する24時間以内に、アカウントに課金されます。サブスクリプションはユーザーが管理することができ、購入後、設定内の「サブスクリプション」ページにアクセスし、Stravaアプリを選択して「サブスクリプションをキャンセルする」をタップすると、自動更新を解除できます。フリートライアル期間中にサブスクリプションを購入し、未使用の無料期間があった場合、残りの無料期間は喪失します。サブスクリプションは、同額で更新されます。
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＼ 会員数300万人突破 ／
日本最大級のオンライン医療相談サービス「アスクドクターズ（AskDoctors）」
アスクドクターズ（AskDoctors）は日本最大級のオンライン医療相談サービスです。
医療や健康・病気に関して気になる疑問・不安を、
24時間365日いつでも医師に相談でき、最短5分で回答がもらえます※1
診療科55以上の現役医師が在籍、医師協力者数は8000人以上！
300万以上の相談やコラムが閲覧し放題※2
※1 医師相談機能は有料会員向けのサービスです
※2 非会員、無料会員の方はQ&Aの一部をご覧いただけます
■アスクドクターズの特徴
【1】相談件数300万件以上※2
300万件以上の相談事例から、
気になる症状や悩みを検索して医師の回答を確認できます
【2】深夜・休日でも365日24時間相談、最短5分で回答
夜勤・休日出勤の医師にも協力いただいているため、
24時間いつでも相談を受け付けています
最短だと5分で回答がきます※1
【3】協力医師は診療科55以上の現役医師
協力医師は、国内医師31万人のうち30万人以上が利用する
医師向けサイト「m3.com」の会員です。
のべ協力医師は8000人以上
■アプリでもっと快適に
・アスクドクターズの目玉機能「医師相談」と「Q&Aの検索」がサクサク利用できます
・医師から回答があると通知が届くので、すぐに回答が確認できます
・自分の過去の相談は、マイページからすぐに確認できます
・あなたへのおすすめ、ランキング、新着の相談がワンタップで確認できます
■どんな時に使えるの？
「病院へ行くべきか分からない」
「病院に行ったが分からないことがある」
「情報がありふれていて何が正しいかわからない」
など、気軽に医師に相談ができます。
--病院に行くか迷ったとき
子どもが火傷してしまった
すぐに救急外来に行くべき？
--他の医師の意見を聞きたいとき
病院に通っているが、症状が良くならない
他の先生のご意見は？セカンドオピニオンがききたい
--診療科を迷ったとき
「◯◯」という症状が出ているが、
どの診療科に行けば適切に診てもらえる？
--深夜や祝休日など病院がやっていない時間
救急外来に行くほどじゃないけど
医師に相談したいことがある
--現役医師から専門的な回答がほしい
インターネットや検索だと情報が
ありふれているから専門家の意見が聞きたい
--他の人の相談を見たい
自分と同じような症状や病気で
困っている人がいないかな？
■有料会員（お試しプラン）なら、月1回の相談と、300万症例が見放題
・価格：500円（税込）
・登録後のお支払いはApple IDアカウントに請求されます。
・開始日から1か月単位の更新となります。更新日の24時間前までに解約しない限り、登録が自動更新されます。
・ 次回のお支払い日の確認や解約は、App Storeのアカウント設定から実施いただけます。
・アプリを削除するだけでは継続購入は解除されません。ご注意ください。
・期間の途中で解約した場合でも、日割り計算による減額・返金は行いません。
■アスクドクターズの協力医師について
アスクドクターズの協力医師は、エムスリー株式会社が設けた一定基準によって医師であることの確認が取れている医師です。
一般内科・外科、産婦人科、小児科、消化器内科、皮膚科、循環器内科、脳神経外科、耳鼻咽喉科など、55以上の診療科の専門医が在籍しています。
協力医師について：https://www.askdoctors.jp/help/11
協力医師一覧：https://www.askdoctors.jp/doctors
■利用規約
アスクドクターズアプリケーション利用規約：https://www.askdoctors.jp/open/terms_app
アスクドクターズ利用規約：https://www.askdoctors.jp/open/terms
アプリケーションプライバシーポリシー：https://corporate.m3.com/application_privacy
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救急外来に行くほどじゃないけど
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協力医師について：https://www.askdoctors.jp/help/11
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2023年7月時点の実績を元に記載しています
aruku&(あるくと)は、歩いてポイントが貯まるウォーキングアプリです。
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・ウィジェットで歩数を確認したい
『Vポイント』とも連携！
Vポイントと連携すると、全員もれなくVポイントがもらえます。さらにミッション達成で毎月Vポイントが貯められる！
◆aruku&(あるくと)の主な機能
・歩数計測 -「きろく」画面に歩数や歩いた距離、消費カロリー、食べ物何個分が表示され、すぐに確認できます。画面に歩数の目標が表示されるので、目標の歩数を目指して歩こう。グラフ画面で変化も分かりやすい！
・1000歩ミッション - 1000歩歩くごとにaruku&ポイントがもらえる！
・住民依頼 - キャラクターの依頼達成すると応募カードやaruku&ポイントが獲得できます。かわいいキャラクターを集める楽しみも！
・おみくじ - 1日3回のおみくじで応募カードが獲得できます。
・Vポイント機能 - ミッションを達成すると必ずVポイントが毎月貰えます。
・チーム機能 - 友達や家族とチームを結成しよう。家族やチームの仲間と励ましあえるので、ウォーキングが続きやすい！
・ランキング機能 - 住民の依頼を達成しておたすけポイントを貯めて、全国のユーザーとランキングで競いあおう！ランキング限定の賞品GETを目指そう！
・ウォーキングコース機能 - 各地のおすすめのウォーキングコースを掲載！
・団体機能 - 企業同士の対抗戦や自治体内の歩数の順位まで画面で表示！
・お客様の同意のもと、お客様のデバイス上のヘルスケア（Health Kit API）を用いて歩数データを連携することができます。
ご要望、ご質問、不具合は下記のアドレスまでお問い合わせください。
clmw-arukuto-support@onecompath.com
条件達成で地域名産品やコンビニ賞品などにも応募できます。
随時、おすすめの人気賞品が追加されるので、こまめに賞品をチェックしよう！
◆こんな人におすすめ！歩数計アプリ aruku&(あるくと)
・歩数を毎日記録したい
・歩くだけでポイントが貯まる無料のポイ活アプリを探している
・歩いて賞品に応募できるアプリを探している
・歩数や歩いた距離、消費カロリーを確認できる歩数計(ほすうけい)/万歩計(まんぽけい)を探している
・健康のために歩く習慣を身に着けたい
・体重記録や体重管理を記録できる、健康管理アプリ、ヘルスケアアプリを探している
・ウォーキングや散歩が続かない
・ゲーム感覚でウォーキングを楽しみたい
・家族や友達と一緒に歩数計アプリで歩数を記録したい
・駅から会社までの距離が遠いので、毎日の通勤を歩数計アプリで楽しくしたい
・おすすめのウォーキングコースを楽しく歩きたい
・毎日たくさん歩くので歩いてポイントを貯めたい
・キャラクターを集めるのが好き
・ウィジェットで歩数を確認したい
『Vポイント』とも連携！
Vポイントと連携すると、全員もれなくVポイントがもらえます。さらにミッション達成で毎月Vポイントが貯められる！
◆aruku&(あるくと)の主な機能
・歩数計測 -「きろく」画面に歩数や歩いた距離、消費カロリー、食べ物何個分が表示され、すぐに確認できます。画面に歩数の目標が表示されるので、目標の歩数を目指して歩こう。グラフ画面で変化も分かりやすい！
・1000歩ミッション - 1000歩歩くごとにaruku&ポイントがもらえる！
・住民依頼 - キャラクターの依頼達成すると応募カードやaruku&ポイントが獲得できます。かわいいキャラクターを集める楽しみも！
・おみくじ - 1日3回のおみくじで応募カードが獲得できます。
・Vポイント機能 - ミッションを達成すると必ずVポイントが毎月貰えます。
・チーム機能 - 友達や家族とチームを結成しよう。家族やチームの仲間と励ましあえるので、ウォーキングが続きやすい！
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・お客様の同意のもと、お客様のデバイス上のヘルスケア（Health Kit API）を用いて歩数データを連携することができます。
ご要望、ご質問、不具合は下記のアドレスまでお問い合わせください。
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Zwift: インドアサイクリングを最高に楽しく
インドアサイクリングを最高に楽しくするフィットネスアプリ、Zwiftへようこそ。自転車を始めたばかりの初心者からエリートアスリートまで、世界中から集まる大勢の仲間と一緒にZwiftの没入型3Dワールドを探索しながら、レース、グループライド、ワークアウト、体系的なトレーニングプランを始めてフィットネスの目標を達成してください。
シームレスに接続
Zwift Rideなどのスマートバイク、またはZwift、Wahoo、Garminなどのトップブランドのスマートトレーナーとバイクがあれば、スマートフォン、タブレットまたはApple TVに接続するだけで、自宅にいながら本格的なトレーニングに取り組めます。
没入型バーチャルワールド
12の没入型バーチャルワールドには100以上のルートがあります。Watopiaの最高地点を目指してヒルクライムに挑戦し、Scotlandの高原地帯に広がる美しい自然を満喫。ライドのたびに新しい発見が待っています。
グローバルコミュニティ
アクティブライフをエンジョイする世界中の人々がZwiftでひとつになります。グループライド、レース、イベントに参加して友だちとつながり、新しい仲間を見つけてコミュニティの輪を広げてください。Zwiftから離れていても、Zwiftコンパニオンアプリを使ってライド履歴や統計を追跡したり、友だちやクラブメンバーとのチャットを楽しんだり、いつでもコミュニティとつながっていられます。ZwiftをStravaに接続すれば、すべてのライドデータをStravaで管理できます。
完璧なトレーニングプラン
ワールドクラスのコーチとチャンピオンサイクリストが作成したトレーニングプランやワークアウトは、あらゆるレベルのサイクリストに最適です。30分で終わる効率的なメニューから長時間のエンデュランスライドまで、自分のスケジュールと目標に合わせてオンデマンドで取り組める1,000以上のワークアウトを用意しています。
年中無休のバーチャルレース
世界を相手にレースに参戦して、フィットネスを一気にレベルアップ。Zwiftは世界最大のレーシングコミュニティです。初めてレースに参戦するまったくの初心者からエリートアスリートまで、あらゆるレベルのレーサーを歓迎します。
ランニングもZwiftで
Zwiftはランナーも楽しめます。スマートトレッドミルまたはフットポッドを同期して、Zwiftのバーチャルワールドで目標に向かって走り出しましょう。フットポッドを購入するなら、ZwiftのRunPodがおすすめです。
Zwiftをはじめよう
真剣なトレーニングなのに楽しめるから結果につながるZwiftを今すぐダウンロードして、14日間の無料トライアルを開始してください。無料トライアルはZwiftを初めて利用する新規ユーザーのみが対象です。
今すぐダウンロード
利用規約はzwift.com/termsを参照してください。
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グローバルコミュニティ
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完璧なトレーニングプラン
ワールドクラスのコーチとチャンピオンサイクリストが作成したトレーニングプランやワークアウトは、あらゆるレベルのサイクリストに最適です。30分で終わる効率的なメニューから長時間のエンデュランスライドまで、自分のスケジュールと目標に合わせてオンデマンドで取り組める1,000以上のワークアウトを用意しています。
年中無休のバーチャルレース
世界を相手にレースに参戦して、フィットネスを一気にレベルアップ。Zwiftは世界最大のレーシングコミュニティです。初めてレースに参戦するまったくの初心者からエリートアスリートまで、あらゆるレベルのレーサーを歓迎します。
ランニングもZwiftで
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Sleep Cycleですっきりとした気分のよい目覚めをいつでも時間どおりに。Sleep Cycleはあなたの睡眠パターンをトラックし、眠りが浅くなるタイミングで...さらに見る
Sleep Cycleですっきりとした気分のよい目覚めをいつでも時間どおりに。Sleep Cycleはあなたの睡眠パターンをトラックし、眠りが浅くなるタイミングで起こしてくれるスマートアラームです。目覚まし時計で無理矢理に起こされたときとは違って、自然で十分な睡眠がとれたという充足感とともに目覚めることができます。
人間の眠りにはいくつかのステージ（段階）があります。睡眠は通常、浅い眠りから深い眠りへ、そしてまた浅い眠りへと周期的に移行します。
同じ睡眠時間で起床する場合でも、深い眠りのステージにあるときに目覚まし時計で無理矢理に起こされると、疲労を感じて睡眠の充足感が低くなります。
眠っている間、どの眠りのステージにあるかによって、その人の呼吸やいびき、体の動きが変化します。
Sleep Cycleは独自技術によって、いびきなどの音や寝返りによる振動をもとにベッド内でのあなたの動きを追跡してどの眠りのステージにいるかを分析し、睡眠パターンを記録します。
Sleep Cycleは、設定した時刻から30分前までの範囲で、眠りが浅くなっているタイミングに合わせてアラームを鳴らすスマートアラームです。これにより、アラームを使わずに自然に目覚めたときのように、十分な睡眠がとれたという満足感とともに起床することができます。
Sleep Cycleのスマートアラームにはスヌーズ機能があり、一般的な目覚まし時計と同じ一定間隔でのスヌーズと、スヌーズ時間を段階的に短くして完全に目覚めた状態へと優しく導いてくれるインテリジェント・スヌーズを選ぶことができます。
使い方は簡単。
ベッドに入る前にSleep Cycleをオンにして、そのデバイスを枕元やベッドの上に置いておくだけです。Sleep Cycleには、マイクを使って音で睡眠を分析するモードと、加速度計を使って体の動きを検知するモードの2種類のトラックモードがあります。ご自身の睡眠環境に合わせて選択してください。
特徴:
・ 独自技術による睡眠の分析と記録
・睡眠時間の詳細な統計データと日々の睡眠サイクルの記録
・厳選されたアラーム用メロディ
・起床時間をカスタマイズ可能（最大45分の範囲で設定可能）
・長期間にわたる睡眠の傾向分析
・世界の統計データと自分の睡眠時間データとの比較
・いびきの分析
・新機能！誰のいびき？精密な睡眠分析であなた、もしくはパートナーのいびきかどうかを識別しよう
・新機能！咳レーダー＆咳き込み - 夜間の咳レベルを記録し、地域のデータと比較することで、健康維持のために十分な情報を得た上で判断することができます
・睡眠トラックデータのオンラインバックアップ（クラウドへの保存）
・睡眠トラックデータのExcelなどへのエクスポート
使用時には以下の点にご注意ください。
・睡眠中、デバイスを充電可能な状態にしてください。
・睡眠中、デバイスを枕元やナイトテーブルなど、眠る場所の近くに置いてください。
-------------------------
有料オプションのプレミアム機能:
オプション購入後、代金はiTunesアカウントから引かれます。 また、自動更新が有効になっている場合、有効期限が切れる24時間前にお買い上げ頂いたときと同じ期間と値段で更新され、代金はiTunesアカウントから引かれます。 自動更新をキャンセルする場合は更新期限より24時間前以前に取り消ししてください。 自動更新を管理・解約する場合はiTunesのアカウント設定を開き、購読を選択してください。 一度購入した後は有効期間中に購読を中止することは出来ません。 無料トライアル期間の未使用分（あった場合）に関しては、ユーザーがプレミアムのサブスクリプションを購入した時点で、未使用分を放棄したとみなされます。
利用規約: https://www.sleepcycle.com/privacy-policy
人間の眠りにはいくつかのステージ（段階）があります。睡眠は通常、浅い眠りから深い眠りへ、そしてまた浅い眠りへと周期的に移行します。
同じ睡眠時間で起床する場合でも、深い眠りのステージにあるときに目覚まし時計で無理矢理に起こされると、疲労を感じて睡眠の充足感が低くなります。
眠っている間、どの眠りのステージにあるかによって、その人の呼吸やいびき、体の動きが変化します。
Sleep Cycleは独自技術によって、いびきなどの音や寝返りによる振動をもとにベッド内でのあなたの動きを追跡してどの眠りのステージにいるかを分析し、睡眠パターンを記録します。
Sleep Cycleは、設定した時刻から30分前までの範囲で、眠りが浅くなっているタイミングに合わせてアラームを鳴らすスマートアラームです。これにより、アラームを使わずに自然に目覚めたときのように、十分な睡眠がとれたという満足感とともに起床することができます。
Sleep Cycleのスマートアラームにはスヌーズ機能があり、一般的な目覚まし時計と同じ一定間隔でのスヌーズと、スヌーズ時間を段階的に短くして完全に目覚めた状態へと優しく導いてくれるインテリジェント・スヌーズを選ぶことができます。
使い方は簡単。
ベッドに入る前にSleep Cycleをオンにして、そのデバイスを枕元やベッドの上に置いておくだけです。Sleep Cycleには、マイクを使って音で睡眠を分析するモードと、加速度計を使って体の動きを検知するモードの2種類のトラックモードがあります。ご自身の睡眠環境に合わせて選択してください。
特徴:
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・睡眠時間の詳細な統計データと日々の睡眠サイクルの記録
・厳選されたアラーム用メロディ
・起床時間をカスタマイズ可能（最大45分の範囲で設定可能）
・長期間にわたる睡眠の傾向分析
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・いびきの分析
・新機能！誰のいびき？精密な睡眠分析であなた、もしくはパートナーのいびきかどうかを識別しよう
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毎日に寄りそい 気づきを増やす
AIメンタルパートナー
『Awarefy（アウェアファイ）』
AIメンタルパートナーが、あなたのメンタルヘルスをサポートします。認知行動療法やマインドフルネスなど心理学に基づく充実の機能を搭載し、感情の可視化やストレスケア、心理学の学習によって、心の健康と成長にやさしくより添います。
日々の記録・思考や感情の可視化、悩み相談、認知行動療法の実践型学習コース、300種類以上の瞑想、睡眠、自然音などの音声ガイドも充実。
その他、ストレス対処・メンタルケア・目標達成のための機能なども豊富に完備。
あなたを理解し、寄りそう『Awarefy（アウェアファイ）』をぜひお試しください。
■Awarefyのおすすめ機能（一部抜粋）
①自己理解
・AIチャット機能…愚痴や悩み相談ができる＆アドバイスもくれる
・AIノート機能…思考や感情を書き出して視点を広げる
・AIコメント…客観的な視点で気づきを得る
・AIヒント…自分では考えつかない発想を取り入れる
②セルフケアの習慣化
・コーピング…コーピングリストで、自分だけのストレス対処法を持ち歩ける
・ルーティン…元気になる行動を日常に取り入れる 他
③学び・実践
・音声ガイド…自律神経、マインドフルネス瞑想や睡眠改善
・測定…ストレスレベルなど今の状態を把握 他
このように、悩み相談や気分・気持ち・感情の可視化、認知行動療法の学習など、メンタルケア、セルフケアにつながる機能が充実です。
■メディア掲載実績
・日本経済新聞（2023年4月）
・NHK「おはよう日本」（2023年6月放送） 他
■利用上の注意事項
Awarefyは、特定の疾病や障害を診断・治療・予防する目的で作られたものではありません。疾病のある方、薬を服用されている方は、必ず医師・薬剤師・カウンセラーにご相談の上ご利用ください。
■利用規約
https://www.awarefy.com/app/policies/terms
■プライバシーポリシー
https://www.awarefy.com/app/policies/privacy
■よくあるご質問と回答
https://www.awarefy.com/app/faq
■お問い合わせ
アプリをご利用の方：
アプリ内の「アカウント設定」の「お問い合わせ」から
アプリをご利用でない方：
https://www.awarefy.com/app/contact
■こんな方におすすめ
・認知行動療法を学習してストレス対処方法(コーピング)を知り、コーピングリストを作成したい
・無料のAIチャットで愚痴や悩み相談をしたい
・鬱々とした気分や、辛い、寂しいときの気持ち＆感情をセルフケアしたい
・ストレスチェック診断やうつ気分を測定したい
・AIと会話し悩み相談を行うことで、気分や気持ちを整理したい
・心理学に基づいた認知行動療法を学びストレスケアしたい
・ストレスがたまったり自己肯定感が低い時など、辛い時の気持ちとうまく付き合いたい
・気持ちを吐き出すことで認知の歪み（認知のゆがみ）に気付き、メンタルケアを行いたい
・AIと会話し、愚痴や悩み相談ができる無料のAI相談アプリが欲しい
・自律神経を整えたり、精神安定のために行動記録や感情日記をつけたい
・認知行動療法（CBT）に関する無料アプリでストレスやうつ気分を晴らしたい
・ストレス対処方法（コーピング）やスリーグッドシングスを記録し、精神安定につなげたい
・うつ気分やストレスによる自律神経の乱れを感じている
・AIが愚痴を聞いてくれるアプリや、AIに相談できるアプリが欲しい
・日々の行動記録＆思考や感情を可視化したり、スリーグッドシングスを実践したい
・ストレス軽減などメンタルケアにつながる無料の認知行動療法アプリを使いたい
・AIカウンセリングが受けられる相談アプリが欲しい
・自己肯定感向上のため感情記録や気分記録を行いたい
・AIによる愚痴＆悩み相談アプリを使い、うつ気分を晴らしたい
・メンタルヘルスをサポートしてほしい
・自律神経測定アプリと併用してメンタルケアやセルフケアのアプリも使いたい
・さみしい、鬱々とした気分の時に悩みを聞いてくれるアプリを活用したい
・思考日記、感情日記をつけて、アンガーマネジメントや、メンタルのセルフケアを行いたい
・カウンセラーのように感情や気持ちを受け入れてくれるAIチャットが欲しい
・心理学、認知行動療法(認知療法)に興味がある
・AIメンタルパートナーと会話し、愚痴をこぼしたり悩み相談をしてみたい
・不安解消やポジティブ思考につながる、気持ちや感情の整え方を知りたい
・メンタルを病みやすいので、感情や気持ちを整えたい
・AI相談カウンセリングアプリを探している
・感情日記や行動記録で、認知の歪み（認知のゆがみ）に気付き、病む習慣を変えたい
・愚痴や鬱々な気分を会話で吐き出すことでストレス対処したい
・うつ気分やストレスに負けないメンタルをつくるため、セルフケアを習慣化したい
AIメンタルパートナー
『Awarefy（アウェアファイ）』
AIメンタルパートナーが、あなたのメンタルヘルスをサポートします。認知行動療法やマインドフルネスなど心理学に基づく充実の機能を搭載し、感情の可視化やストレスケア、心理学の学習によって、心の健康と成長にやさしくより添います。
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■Awarefyのおすすめ機能（一部抜粋）
①自己理解
・AIチャット機能…愚痴や悩み相談ができる＆アドバイスもくれる
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・AIコメント…客観的な視点で気づきを得る
・AIヒント…自分では考えつかない発想を取り入れる
②セルフケアの習慣化
・コーピング…コーピングリストで、自分だけのストレス対処法を持ち歩ける
・ルーティン…元気になる行動を日常に取り入れる 他
③学び・実践
・音声ガイド…自律神経、マインドフルネス瞑想や睡眠改善
・測定…ストレスレベルなど今の状態を把握 他
このように、悩み相談や気分・気持ち・感情の可視化、認知行動療法の学習など、メンタルケア、セルフケアにつながる機能が充実です。
■メディア掲載実績
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・ストレスチェック診断やうつ気分を測定したい
・AIと会話し悩み相談を行うことで、気分や気持ちを整理したい
・心理学に基づいた認知行動療法を学びストレスケアしたい
・ストレスがたまったり自己肯定感が低い時など、辛い時の気持ちとうまく付き合いたい
・気持ちを吐き出すことで認知の歪み（認知のゆがみ）に気付き、メンタルケアを行いたい
・AIと会話し、愚痴や悩み相談ができる無料のAI相談アプリが欲しい
・自律神経を整えたり、精神安定のために行動記録や感情日記をつけたい
・認知行動療法（CBT）に関する無料アプリでストレスやうつ気分を晴らしたい
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・日々の行動記録＆思考や感情を可視化したり、スリーグッドシングスを実践したい
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・自己肯定感向上のため感情記録や気分記録を行いたい
・AIによる愚痴＆悩み相談アプリを使い、うつ気分を晴らしたい
・メンタルヘルスをサポートしてほしい
・自律神経測定アプリと併用してメンタルケアやセルフケアのアプリも使いたい
・さみしい、鬱々とした気分の時に悩みを聞いてくれるアプリを活用したい
・思考日記、感情日記をつけて、アンガーマネジメントや、メンタルのセルフケアを行いたい
・カウンセラーのように感情や気持ちを受け入れてくれるAIチャットが欲しい
・心理学、認知行動療法(認知療法)に興味がある
・AIメンタルパートナーと会話し、愚痴をこぼしたり悩み相談をしてみたい
・不安解消やポジティブ思考につながる、気持ちや感情の整え方を知りたい
・メンタルを病みやすいので、感情や気持ちを整えたい
・AI相談カウンセリングアプリを探している
・感情日記や行動記録で、認知の歪み（認知のゆがみ）に気付き、病む習慣を変えたい
・愚痴や鬱々な気分を会話で吐き出すことでストレス対処したい
・うつ気分やストレスに負けないメンタルをつくるため、セルフケアを習慣化したい